Pokazuha.ru
Автор: gintaras7
Ссылка: http://pokazuha.ru/view/topic.cfm?key_or=1581895
прокрастинация
Разное > Идеи
В русском языке прокрастинация как явление отмечена ещё в XIX веке.
Тогда в России получила распространение немецкая пословица: «Завтра, завтра, не сегодня! — так лентяи говорят», возникшая из попавшего в дореволюционные гимназические хрестоматии стихотворения «Отсрочка» в переводе Бориса Фёдорова (1794—1875).
Также известна близкая по смыслу более старая русская народная пословица: «отложил на осень, а там и бросил».
По Милграму, можно выделить два основных направления прокрастинации: откладывание выполнения задач и откладывание принятия решений. Милграм, Батори и Моурер выделяют пять характерных типов прокрастинации:
Бытовая — откладывание регулярных повседневных дел, таких как уборка, стирка, работы по дому.
Прокрастинация принятия решений — постоянное затягивание выбора по любым, даже самым малозначительным вопросам, когда все условия и информация для принятия решения уже имеются.
Невротическая — затягивание жизненно важных решений, имеющих долговременные последствия: выбора учебного заведения, профессии, партнера, согласия или отказа от брака и так далее.
Академическая — откладывание выполнения учебных заданий, подготовки курсовых, экзаменов и т. п. Пресловутая «ночь перед экзаменом», когда за несколько часов изучается материал за весь курс — из этой группы.
Компульсивная — сочетание откладывания выполнения дел с откладыванием принятия решений, сложившееся в постоянное устойчивое поведение.
Есть несколько вариантов классификации склонных к прокрастинации людей. В опубликованном в 2005 г. исследовании предложено разделять прокрастинаторов на два основных типа: «пассивных» и «активных»:
«пассивные» откладывают выполнение задач под воздействием негативных переживаний, они возможно и хотели бы выполнять всё вовремя, но им это не удаётся;
«активные» — это те, кому комфортно работать в состоянии стресса, под давлением приближающихся сроков, так что они намеренно затягивают выполнение задач, чтобы создать удобный для себя цейтнот.
В типологии «пассивные» прокрастинаторы делятся ещё на две группы:
«нерешительные», в число которых входят перфекционисты — для них основным мотивом откладывания является страх допустить ошибку;
«избегающие» — стремящиеся насколько возможно уклониться от неприятной работы и/или от оценки результатов другими людьми (причём для них по сути неважно, будут оценки положительными или отрицательными, их пугает сам факт оценивания).
юмор
======
Почему люди прокрастинируют?
Я бы ответил, но давай завтра.
----------------------------------
Психолог: Почему вы всё время всё откладываете?
Пациент: Сложный вопрос.
Психолог: Расскажете подробнее?
Пациент: Потом.
--------------------------------------
Философская версия
Студент: Почему люди прокрастинируют, даже когда хотят добиться успеха?
Философ: Потому что будущее «я» хочет успеха, а нынешнее хочет печеньку.
Студент: И кто побеждает?
Философ: Ты хоть раз видел печеньку, которая не уложилась в дедлайн?
----------------------------------------------------------------
Группа поддержки прокрастинаторов
Ведущий: Всем привет. Сегодня поговорим о причинах прокрастинации.
Группа: А давайте в следующий раз?
----------------------------------------------
Список дел
В начале списка дел я написал:
«Хватит всё откладывать».
Теперь можно проигнорировать весь список одним махом.
------------------------------------------------------------
Эксперт по прокрастинации
Журналист: Как вы стали экспертом по прокрастинации?
Эксперт: Я собирался заняться этим много лет.
Журналист: И что дальше?
Эксперт: В общем-то, это вся история.
---------------------------------------------
1
Почему люди прокрастинируют?
Потому что нет ничего более профессионального, чем ждать, пока ситуацию спасёт паника.
2
Я не прокрастинирую.
Я просто даю каждой задаче возможность стать чужой проблемой.
3
Моя любимая система продуктивности:
ничего не делать до тех пор, пока последствия не станут страшнее самой задачи.
4
Мне говорят:
«Просто сделай первый шаг».
С удовольствием.
Как только закончу трёхчасовое исследование на тему того, каким должен быть идеальный первый шаг.
5
Я не откладываю дела на потом. Я просто жду, когда задача перейдёт в стадию "срочно" и сама расставит приоритеты.