Почему растет живот???

ИНФОРМАЦИЯ ПОКАЗУХИ

Если Вы уже видели эту публикацию, станьте VIP!
Мы будем отбирать для Вас только только непросмотренное.

Почему растет живот??? Попытаться подобрать серию (одинаковое название и разные цифры в конце) к этой публикации

Выложено 17 Марта 2019

Разное > Люди

>50

Прислал(a): Aleks-Cheban

0
Список публикаций

теги у этой публикации не заданы [все теги сайта]

Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира — вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира.
Также, большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира.
В 100г жиров содержится аж 900кал!
Их отложить нашему организму в жир еще проще, чем углеводы. Процесс расщепления жиров очень сложен, да и как энергия жир используется в самую последнюю очередь, потому, что получить энергию из белков и углеводов гораздо проще. Ну и в любом случае, если вы потребляете больше калорий, чем вы тратите, то избыток энергии будет отложен в организме именно в виде жира.

Этот checkbox служит для того чтобы отметить
несколько фото в публикации (если например понравились только
2 фото из 20). Используется в:
- добавить в заметки
- послать другу по e-mail


1▲

		Теперь давайте разберемся, где же этот жир оседает. Жир откладывается как в кожно-жировой клетчатке, которая находится под нашей кожей, так и внутри, на всех наших органах. Это называется висцеральный жир. Это именно брюшной жир, который показывает на степень ожирения всех внутренних органов и говорит о дальнейшей угрозе сердечно-сосудистых заболеваний, тромбозов, варикозного расширения вен, инфарктов и инсультов. Этот жир находится под стенкой брюшного пресса и как бы выталкивает живот вперед.

2▲

		Если мышцы пресса сильные, это можно немного контролировать, если и мышцы пресса, к тому же, слабые, то и получается выпяченный и висящий живот. Никакие "качания" пресса, естественно избавится от живота вам не помогут. Для того, чтобы избавится от подкожного и внутреннего жира, и соответственно, живота, необходимо сделать так, чтобы этот жир начал сгорать, а горит жир в митохондриях наших мышц под воздействием кислорода. Для того, чтобы кислород попал в наш организм, необходимы кардио-нагрузки с частотой пульса около 75% от максимального. (220-ваш возраст — это расчет максимума).

3▲

		Также, нужно сократить или остановить отложение самого жира. Для этого, необходимо сокращение до минимума или полное исключение быстрых углеводов, сахаров, мучного и тд, и так же, сокращение потребления жиров. Попытайтесь разложить по полочкам и посмотреть на все, что вы едите. Посчитайте примерное потребление калорий и жиров и скорректируйте питание, если необходимо. Думаю, вы удивитесь, насколько больше, чем вы думаете, вы ежедневно употребляете!

4▲

		Возвращаясь к кардио нагрузкам, время кардио должно быть не менее 40мин, потому, что в первые 20мин у вас сгорают только углеводы в виде гликогена, а только потом начинают сгорать жиры. Конечно, чем больше вы себе уже "наели" живот, тем больше времени вам понадобится на его уменьшение, но все рецепты уже давно известны, волшебных таблеток, помогающих избавится от живота за сутки еще нет, поэтому главное, запастись терпением, приложить усилия, и тогда все получится!

Понравилось? Поделись с друзьями:

Комментарии пользователей (

Добавить комментарий к публикации )

>50

Aleks-Cheban [публикатор] [12] 17.03.2019 23:59 Пожаловаться За комментарий:

0 | 24

Самый простой рецепт...- двигаться надо больше, а жрать меньше…

>50

Корвин [12] 18.03.2019 00:38 Пожаловаться За комментарий:

0 | 7

Aleks-Cheban: Самый простой рецепт...- двигаться надо больше, а жрать меньше…

Вся переписка

С этим не поспоришь. Могу на 100% подтвердить правильность твоих рецептов как человек, который около 15 лет назад разожрался до 90 кило (сейчас вешу 72). Так что могу обрадовать читателей - процесс действительно обратим.

saldek 18.03.2019 01:29 Пожаловаться За комментарий:

0 | 3

Aleks-Cheban: Самый простой рецепт...- двигаться надо больше, а жрать меньше…

Вся переписка

Не всякое движение поможет избавится от живота))

>50

ken6560 [12] 18.03.2019 06:19 Пожаловаться За комментарий:

0 | 3

Aleks-Cheban: Самый простой рецепт...- двигаться надо больше, а жрать меньше…

Вся переписка

эт точно

>50

iliaber1 [12] 18.03.2019 07:59 Пожаловаться За комментарий:

0 | 8

"Он (жир) позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого " - Эт точно. Мой живот так и думает, что я живу в Оймяконе и питаюсь тем, что мне удается там вырастить.

+31

sergkan [12] 18.03.2019 10:08 Пожаловаться За комментарий:

0 | 3

Все кратко и понятно! Все секреты выдали диетологам тренерам работы не останется!

>50

woodenfrog [12] 18.03.2019 20:02 Пожаловаться За комментарий:

0 | 5

Если видите у тёти
Вы большой-большой живот,
То вы сразу же поймёте:
Она маленького ждёт.

Если видите у дяди
Вы большой-большой живот,
Значит, вышел он от бл%ди
И домой автобус ждёт.

>50

ViciousCircle [12] 19.03.2019 16:54 Пожаловаться За комментарий:

0 | 3

ну это всё в норме....если метаболизм, ферментативная активность, эндокринная система на уровне...у одного моего знакомого мать, страдающая гипертиреозом, ела как слон, но при этом была кожа да кости....Я сам набрал 10 кг меньше чем за год (после того как резко бросил курить)....пришлось СНОВА взяться за спички и сигарету - и вес примерно за то же время вернулся к норме

Шура02 19.03.2019 17:55 Пожаловаться За комментарий:

0 | 5

сосед с пивным животом, построил сам дом (брус кругляк), 4 месяца без остановки.
Жрал как конь, и мясо и мучное и пиво вечерами что бы отдохнуть, а днём с утра до вечера упахивался как слон.
Если бы вы видели его!? щёки упали, живота нет, все брюки падают.
Так что вывод один - ЖРИТЕ ЧТО ХОТИТЕ НО ДВИГАЙТЕСЬ, ДВИГАЙТЕСЬ, ДВИГАЙТЕСЬ.

>50

Aleks-Cheban [публикатор] [12] 19.03.2019 19:14 Пожаловаться За комментарий:

0 | 4

Шура02: сосед с пивным животом, построил сам дом (брус кругляк), 4 месяца без остановки. Жрал как конь, и мясо и мучное и пиво вечерами что бы отдохнуть, а днём с утра до вечера упахивался как слон. Если бы вы видели его!? щёки упали, живота нет, все брюки падают. Так что вывод один - ЖРИТЕ ЧТО ХОТИТЕ НО ДВИГАЙТЕСЬ, ДВИГАЙТЕСЬ, ДВИГАЙТЕСЬ.

Вся переписка

Золотые слова

>50

Kostik66 [12] 26.11.2020 15:12 Пожаловаться За комментарий:

1 | 0

Aleks-Cheban: Золотые слова

Вся переписка

Было 95 - двигался легко (170см рост). По не известным мне причинам (образ жизни и питания не менял) за месяц сбросил 20кг.

>50

ViciousCircle [12] 26.11.2020 19:08 Пожаловаться За комментарий:

0 | 1

Kostik66: Было 95 - двигался легко (170см рост). По не известным мне причинам (образ жизни и питания не менял) за месяц сбросил 20кг.
Вся переписка

как грузчик я имею доступ к весам

так вот в понедельник я вешу 73, а в пятницу - 76 - и эта закономерность стабильна на протяжении нескольких лет

Может быть потому, что в сб и вс я кроме пива ничего съестного почти не употребляю?

а чем меньше алкоголя - тем сильнее аппетит....

>50

Kostik66 [12] 27.11.2020 06:32 Пожаловаться За комментарий:

0 | 0

ViciousCircle: как грузчик я имею доступ к весам

так вот в понедельник я вешу 73, а в пятницу - 76 - и эта закономерность стабильна на протяжении нескольких лет

Может быть потому, что в сб и вс я кроме пива ничего съестного почти не употребляю?

а чем меньше алкоголя - тем сильнее аппетит....
Вся переписка

Насчёт аппетита и алкоголя - не знаю. Люблю выпить и закусить. А вот как грузчик Вы просто наращиваете мышечную ткань.

Альтернативные названия публикации ( Моя версию названия публикации

Я придумал(а) название лучше)

>50

[ Вариант названия от ViciousCircle ] Добавить своё название

Павлу на заметку!)

Жалобы ( Добавить жалобу на публикацию

Сообщить о нарушениях правил в этой публикации)

12!

Pokazuha
многим понравилось

Ну вот такая я!

Pokazuha
многим понравилось

Никто не знает, как жить правильно... Поэтому жи...

Pokazuha
многим понравилось

Так вот зачем придумали AI-1

Pokazuha
многим понравилось

Разрядка - вот правильное окончание утренней заряд...

Еще...

Понравилось? Поделись с друзьями:

12! с изюминкой

12 шедевр

11 гениально

10 великолепно

9 отлично

8 очень хорошо

7 хорошо

6 неплохо

5 никак

4 плохо

3 очень плохо

2 отвратительно

1 хуже некуда

1 2 3 4

pokazuha.ru НЕ является открытым ресурсом. Копирование материалов запрещено. Разрешены ссылки на публикации.
Ссылка: http://pokazuha.ru/view/topic.cfm?key_or=1405516
HTML: <a href="http://pokazuha.ru/view/topic.cfm?key_or=1405516">Почему растет живот??? </a>
ВВcode: [URL=http://pokazuha.ru/view/topic.cfm?key_or=1405516]Почему растет живот??? [/URL]

РЕДАКТИРОВАНИЕ названия,содержания, подписей к картинкам

Перейти на мобильную версию сайта