Где я нахожусь?
         

Шесть распространенных повседневных привычек, убивающих иммунитет. Попытаться подобрать серию (одинаковое название и разные цифры в конце) к этой публикации
Выложено 16 Мая 2022
Разное

shell741
>50
  Прислал(a): shell741
  Добавить shell741 в избранные авторы   Фотолента shell741 0
   Список публикаций
Версия для печати    Инфо и настройки  Мой цитатник
теги у этой публикации не заданы [все теги сайта]

Врач Риту Салуджа-Шарма назвала шесть распространенных повседневных привычек, убивающих иммунитет.

Одна из главных привычек – хронический недосып. По словам собеседницы издания, сон имеет ключевое значение для оптимального функционирования иммунной системы, потому жизненно важно отдыхать ночью минимум 7-8 часов.

Также на способность организма сопротивляться болезням и инфекциям прямое влияние оказывает сильный стресс, поделилась подробностями доктор. Нервное напряжение повышает уровень кортизола в крови, что в перспективе может спровоцировать развитие воспалений и истощит иммунитет, предупредила Салуджа-Шарма.

Специалист посоветовала добавить в распорядок дня йогу и медитации.

«Убийцами» иммунной системы эксперт также назвала курение и пристрастие к алкоголю. Обе вредные привычки делают организм более восприимчивым к патогенам и увеличивают вероятность рака.

Кроме того, курение может привести к развитию ревматоидного артрита, а спиртные напитки негативно влияют на кишечный микробиом (непосредственно связан с иммунитетом).

Отрицательно сказывается на иммунной системе и малоподвижный образ жизни, который приводит к набору избыточной массы тела и обострению хронических заболеваний. Медик порекомендовала давать организму умеренную физическую нагрузку от 30 до 60 минут пять раз в неделю, поскольку это полезно для здоровья.

Салуджа-Шарма призвала питаться сбалансированно и разнообразно, поскольку диета с низким содержанием питательных веществ будет препятствовать способности бороться с инфекциями.

Понравилось? Поделись с друзьями:
поделиться публикацией на vk.com  поделиться публикацией на facebook  поделиться публикацией в telegram  поделиться публикацией в Whatsapp  поделиться публикацией в twitter  поделиться публикацией в Odnoklassniki  отправить другу по e-mail
Комментарии пользователей ( Добавить комментарий к публикации   Добавить комментарий к публикации )
  • >50
    alebrest  [12] 16.05.2022 22:54   Пожаловаться      За комментарий:
    Не понравился комментарий +2 Понравился комментарий
    Всё это как бы известно всем. Но спасибо за напоминание!
  • >50
    Гевара  [12] 17.05.2022 16:23   Пожаловаться      За комментарий:
    Не понравился комментарий +1 Понравился комментарий
    И нервная по 12-16 часов в сутки работа без выходных и проходных + неуёмное курево по пачке в день + алкорасслабон в конце недели или как придётся + вечная угроза расправы Фемиды или "старшего" брата над тобой = убивают иммунку к 40-ка годам к eбeням!
  • +0
    Andrew 17.05.2022 18:57   Пожаловаться      За комментарий:
    Не понравился комментарий 0 Понравился комментарий
    Только алкорасслабон в конце недели или как придётся позволил мне дожить до 61 без проблем с иммунитетом.
  • >50
    ViciousCircle  [12] 18.05.2022 19:35   Пожаловаться      За комментарий:
    Не понравился комментарий 0 Понравился комментарий
    Гевара: И нервная по 12-16 часов в сутки работа без выходных и проходных + неуёмное курево по пачке в день + алкорасслабон в конце недели или как придётся + вечная угроза расправы Фемиды или "старшего" брата над тобой = убивают иммунку к 40-ка годам к eбeням!
    Вся переписка   
    а парочка голых прокурорш, позирующих (и не только) в в рабочем кабинете эту самую иммунку восстанавливают наскОлько?

Альтернативные названия публикации ( Добавить свою версию названия для этой публикации Я придумал более подходящее название к этой публикации)

Жалобы ( Добавить жалобу на публикацию Сообщить о нарушениях правил в этой публикации)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10   11 12 12!

Главная страница

Понравилось? Поделись с друзьями:
поделиться публикацией на vk.com  поделиться публикацией в telegram  поделиться публикацией в Whatsapp поделиться публикацией в Odnoklassniki  отправить другу по e-mail 




pokazuha.ru НЕ является открытым ресурсом. Копирование материалов запрещено. Разрешены ссылки на публикации.
Ссылка: http://pokazuha.ru/view/topic.cfm?key_or=1484908
HTML: <a href="http://pokazuha.ru/view/topic.cfm?key_or=1484908">Шесть распространенных повседневных привычек, убивающих иммунитет. </a>
ВВcode: [URL=http://pokazuha.ru/view/topic.cfm?key_or=1484908]Шесть распространенных повседневных привычек, убивающих иммунитет. [/URL]

 
   РЕДАКТИРОВАНИЕ названия,содержания, подписей к картинкам
 
 
Перейти на мобильную версию сайта