Просмотренные публикации не запоминаются и вы можете видеть всё по нескольку раз. Зарегистрируйтесь чтобы видеть только новое.
Где я нахожусь? | ||
Вы сейчас на необычном развлекательном сервере Pokazuha.ru : | ||
Порядка четверти миллиона публикаций, разложенных по 270 темам. При таком огромном выборе каждый найдет что-то интересное для себя. Новые публикации каждые 5-10 минут; Есть уникальная система запоминания просмотренного Вами, и отбора для показа ТОЛЬКО нового материала; Ежедневно ставятся тысячи рейтингов. По ним система может выбирать для Вас самое интересное; Есть возможность самому выложить что-то хорошее. И если это понравится народу - заработать на этом; |
Много воды
Выложено 06 октября 2021
Считается, что человеку в день нужно выпивать полтора-два литра или восемь стаканов воды в день, но это не всегда так: индивидуальная норма потребления жидкости зависит от веса, пола, возраста и телосложения человека.
Специалисты Европейского агентства по безопасности продуктов питания рекомендуют рассчитывать норму по килограммам — на каждый приходится по 25-30 миллилитров жидкости.
Также не стоит забывать, что человек восполняет водный баланс в течение дня вместе с приемами пищи, а не только выпивая стаканы воды. Учитывать следует и уровень нагрузки на организм: продолжительная жара или интенсивные тренировки забирают больше жидкости, поэтому в таких случаях норму стоит увеличить до 50 миллилитров на килограмм.
Как понять, что вы пьете недостаточно?
Эксперты рекомендуют обратить внимание на цвет мочи: если она имеет светло-желтый или соломенный цвет, то беспокоиться не о чем, а если темный — то вашему организму не хватает жидкости.
Что будет, если пить слишком много?
Увеличится нагрузка на сердце и почки, нарушится водно-солевой баланс в организме. Наименьшее из зол — вы будете чаще ходить в туалет. Переизбыток жидкости также может стать причиной снижения натрия в крови. Натрий в целом нужен организму для нормального водного обмена между клетками крови и тканей, поддержания кислотно-щелочного баланса в организме, передачи нервных импульсов и обеспечения сокращения мышц.
Показателем превышенной нормы жидкости в организме считается бесцветная моча несколько раз в неделю .
Специалисты Европейского агентства по безопасности продуктов питания рекомендуют рассчитывать норму по килограммам — на каждый приходится по 25-30 миллилитров жидкости.
Также не стоит забывать, что человек восполняет водный баланс в течение дня вместе с приемами пищи, а не только выпивая стаканы воды. Учитывать следует и уровень нагрузки на организм: продолжительная жара или интенсивные тренировки забирают больше жидкости, поэтому в таких случаях норму стоит увеличить до 50 миллилитров на килограмм.
Как понять, что вы пьете недостаточно?
Эксперты рекомендуют обратить внимание на цвет мочи: если она имеет светло-желтый или соломенный цвет, то беспокоиться не о чем, а если темный — то вашему организму не хватает жидкости.
Что будет, если пить слишком много?
Увеличится нагрузка на сердце и почки, нарушится водно-солевой баланс в организме. Наименьшее из зол — вы будете чаще ходить в туалет. Переизбыток жидкости также может стать причиной снижения натрия в крови. Натрий в целом нужен организму для нормального водного обмена между клетками крови и тканей, поддержания кислотно-щелочного баланса в организме, передачи нервных импульсов и обеспечения сокращения мышц.
Показателем превышенной нормы жидкости в организме считается бесцветная моча несколько раз в неделю .
vzhbt
[12]
06.10.2021
+6
вывод известен с давних времен - пейте в меру в хорошей компании, и все у вас будет хорошо
| |
|
Павел
[12]
07.10.2021
+4
вывод известен с давних времен - пейте в меру в хорошей компании, и все у вас будет хорошо
vzhbt,
Впрочем, это уже совсем другая история.
| |
|
VS
[12]
07.10.2021
+0
-извините, а у вас есть воды?
- не воды, а вода! Есть. - тогда налейте мне, пожалуйста, стакан вода. - не вода, а воды! - я смотрю, у вас тут хрен напьешься... | |
|
Альтернативные названия:
Я придумал(a) другое название
Я придумал(a) другое название
Жалобы:
Сообщить о нарушениях
Сообщить о нарушениях
ВНИМАНИЕ!
pokazuha.ru НЕ является открытым ресурсом. Копирование материалов запрещено. Разрешены ссылки на публикации.
Ссылка на эту публикацию:
http://pokazuha.ru/view/topic.cfm?key_or=1471206
Последние просмотры Написать нам
pokazuha.ru НЕ является открытым ресурсом. Копирование материалов запрещено. Разрешены ссылки на публикации.
Ссылка на эту публикацию:
http://pokazuha.ru/view/topic.cfm?key_or=1471206
Последние просмотры Написать нам
Добавить комментарий