Просмотренные публикации не запоминаются и вы можете видеть всё по нескольку раз. Зарегистрируйтесь чтобы видеть только новое.
ИНФОРМАЦИЯ ПОКАЗУХИ | |
|
Много воды
Выложено 06 октября 2021
Считается, что человеку в день нужно выпивать полтора-два литра или восемь стаканов воды в день, но это не всегда так: индивидуальная норма потребления жидкости зависит от веса, пола, возраста и телосложения человека.
Специалисты Европейского агентства по безопасности продуктов питания рекомендуют рассчитывать норму по килограммам — на каждый приходится по 25-30 миллилитров жидкости.
Также не стоит забывать, что человек восполняет водный баланс в течение дня вместе с приемами пищи, а не только выпивая стаканы воды. Учитывать следует и уровень нагрузки на организм: продолжительная жара или интенсивные тренировки забирают больше жидкости, поэтому в таких случаях норму стоит увеличить до 50 миллилитров на килограмм.
Как понять, что вы пьете недостаточно?
Эксперты рекомендуют обратить внимание на цвет мочи: если она имеет светло-желтый или соломенный цвет, то беспокоиться не о чем, а если темный — то вашему организму не хватает жидкости.
Что будет, если пить слишком много?
Увеличится нагрузка на сердце и почки, нарушится водно-солевой баланс в организме. Наименьшее из зол — вы будете чаще ходить в туалет. Переизбыток жидкости также может стать причиной снижения натрия в крови. Натрий в целом нужен организму для нормального водного обмена между клетками крови и тканей, поддержания кислотно-щелочного баланса в организме, передачи нервных импульсов и обеспечения сокращения мышц.
Показателем превышенной нормы жидкости в организме считается бесцветная моча несколько раз в неделю .
Специалисты Европейского агентства по безопасности продуктов питания рекомендуют рассчитывать норму по килограммам — на каждый приходится по 25-30 миллилитров жидкости.
Также не стоит забывать, что человек восполняет водный баланс в течение дня вместе с приемами пищи, а не только выпивая стаканы воды. Учитывать следует и уровень нагрузки на организм: продолжительная жара или интенсивные тренировки забирают больше жидкости, поэтому в таких случаях норму стоит увеличить до 50 миллилитров на килограмм.
Как понять, что вы пьете недостаточно?
Эксперты рекомендуют обратить внимание на цвет мочи: если она имеет светло-желтый или соломенный цвет, то беспокоиться не о чем, а если темный — то вашему организму не хватает жидкости.
Что будет, если пить слишком много?
Увеличится нагрузка на сердце и почки, нарушится водно-солевой баланс в организме. Наименьшее из зол — вы будете чаще ходить в туалет. Переизбыток жидкости также может стать причиной снижения натрия в крови. Натрий в целом нужен организму для нормального водного обмена между клетками крови и тканей, поддержания кислотно-щелочного баланса в организме, передачи нервных импульсов и обеспечения сокращения мышц.
Показателем превышенной нормы жидкости в организме считается бесцветная моча несколько раз в неделю .
vzhbt
[12]
06.10.2021
+6
вывод известен с давних времен - пейте в меру в хорошей компании, и все у вас будет хорошо
| |
|
Павел
[12]
07.10.2021
+4
вывод известен с давних времен - пейте в меру в хорошей компании, и все у вас будет хорошо
vzhbt,
Впрочем, это уже совсем другая история.
| |
|
VS
[12]
07.10.2021
+0
-извините, а у вас есть воды?
- не воды, а вода! Есть. - тогда налейте мне, пожалуйста, стакан вода. - не вода, а воды! - я смотрю, у вас тут хрен напьешься... | |
|
Альтернативные названия:
Я придумал(a) другое название
Я придумал(a) другое название
Жалобы:
Сообщить о нарушениях
Сообщить о нарушениях
Pokazuha.ru
часто смотрят
часто смотрят
Pokazuha.ru
часто смотрят
часто смотрят
Pokazuha.ru
часто смотрят
часто смотрят
Pokazuha.ru
часто смотрят
часто смотрят
Еще...
ВНИМАНИЕ!
pokazuha.ru НЕ является открытым ресурсом. Копирование материалов запрещено. Разрешены ссылки на публикации.
Ссылка на эту публикацию:
http://pokazuha.ru/view/topic.cfm?key_or=1471206
Последние просмотры Написать нам
pokazuha.ru НЕ является открытым ресурсом. Копирование материалов запрещено. Разрешены ссылки на публикации.
Ссылка на эту публикацию:
http://pokazuha.ru/view/topic.cfm?key_or=1471206
Последние просмотры Написать нам
Добавить комментарий